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Role des hormones

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Mais si tu cherches specifiquement a prendre du muscle, tu peux consommer davantage de proteines, explique l ACSM, alex muscu. En ce qui concerne le nombre de series, ne depassez pas les 4 pour chaque exercice. Quelle est la frequence d entrainement a prevoir dans votre programme. N importe quel expert a qui vous poserez cette question vous repondra par 3 fois par semaine, ..

 

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